2011年01月05日
イスヨガ
今日の『イスヨガ』
呼吸法…あ〜お〜ん〜（声に出す→心の中で）
腹式呼吸（代謝をあげる）
目、首、肩、顔のストレッチ
手首、足首ストレッチ
ねじりのポーズ
太陽礼拝３〜４セット
ファイナルリラクゼーション
最後に改めて自己紹介などしながら、お話しました。
利用者の皆さんはかなり意欲的で、呼吸も深く意識も高く、全てにおいて前向きでした。
私の方が学ぶ事がとても多く、まだまだ勉強しなくては！という気持ちと、これからが楽しみな気持ちと両方です。
次回は再来週、19日。
また準備をして望みます！
呼吸法…あ〜お〜ん〜（声に出す→心の中で）腹式呼吸（代謝をあげる）目、首、肩、顔のストレッチ手首、足首ストレッチねじりのポーズ太陽礼拝３〜４セットファイナルリラクゼーション最後に改めて自己紹介などしながら、お話しました。
利用者の皆さんはかなり意欲的で、呼吸も深く意識も高く、全てにおいて前向きでした。
私の方が学ぶ事がとても多く、まだまだ勉強しなくては！という気持ちと、これからが楽しみな気持ちと両方です。
次回は再来週、19日。
また準備をして望みます！
Posted by manasiますみ at 15:42│Comments(0)
