のんびりヨガ日記

親子ヨガ


知り合いの子供達と親子ヨガに挑戦！


前回は、子供の年齢層が低くてお遊びが多くなってしまったので、今回は小学生の子供がいるママとのヨガです♪


まずは、「ヨガって知ってる？」


という質問から。


「しらな〜い」


と返事（案の定）


なので早速体験してもらう事に。


まずは、呼吸の練習から。
ママのお腹に手を当てて、お腹が動いている様子、体に響く声の振動を手のひらで感じてもらったり


最初は恥ずかしがっていたけれど、だんだんママと触れあう時間が長くなると楽しそうに、笑顔いっぱいで取り組んでくれました！


〜流れ〜
呼吸練習
太陽礼拝
ヨガアサナ
☆前屈サンドイッチ
☆木のポーズ
☆らくだのポーズ
☆三角のポーズ
☆ネコのポーズ
☆ライオンのポーズ
（順番違いますが、覚えていないので…）
リラクゼーション


といった流れで、どれもお互いにどこか体が触れる場所を作って行いました。


最後の方には、「眠くなってきちゃった」とお子さんから

「久しぶりに一緒の時間を過ごして、気持ち良かった」とママから

３人の子供を持つママだったので、どうしても誰かにかかりきりになると、子供は待ちぼうけをしている事や我慢している事もあったり。


そんな中で、こうやってお互いに一緒に過ごす時間や、相手の事、自分の事を見つめる時間を短くても作れることはすごく大切な事だと感じました


また、機会を作ってチャレンジしたいです



終わったあとは、みんなでお茶しながらゲームをしたり、おもちゃで遊んだり。

子供達のエネルギーはとどまることを知らないくらいたくさん溢れてきます！！

私たちにもこういう時があったんだ！と実感し、何事にも真っすぐに全てをそのまま受け入れて体験、経験していこうと思った1日でした


そして、協力してくれた姉夫婦には大・大・大感謝ありがとう