のんびりヨガ日記

ﾖｶﾞｸﾗｽについて、お知らせです。


通常のﾖｶﾞｸﾗｽは
あいさつ
呼吸法
アサナ（ﾖｶﾞのポーズ）リラクゼーション
終わりのあいさつ


…といった流れで進めますが、スポーツクラブで行っているﾖｶﾞｸﾗｽは時間の都合上レギュラー（90分）で行うｸﾗｽよりも短く、全てお伝えできないことが多いため、内容が異なることがあります


ヨガをすること以外にも、エクササイズは大事なことです

使っている筋肉も違えば、呼吸の仕方も違う。
いろんなスポーツがあって仲間同士や個人プレーのもの、瞬発力、持久力、精神力を鍛えるもの。


効果も魅力も様々ですよね


日常で起こる出来事、人間関係など、偏りなく良いもの悪いものと決め付けずに、先入観なく常に真っ白な自分で物事を見極めていきたいと思います



スワミ・マハデバナンダ先生曰く、
「答えはいつも自分自身の中にある。普段は忘れてしまっているだけです。」
と。


私たちの直感を信じて日々、選択していきたいと思います。