のんびりヨガ日記

小さい子供のいるママ達へ、日頃のストレス解消やリラックスの時間を作ることで、毎日大変な育児の中に少しでも心の休まる時間を作りたいと思って、ママヨガ開催しました！


最初は初めて私と会う子と打ち解けないことには何も始まらないので、おもちゃや歌を歌って遊んでから。

ママ達には、まず呼吸法から。

「あ〜お〜ん〜」

声に出しながら、腹式呼吸の練習。

子供達も、この声に反応したのか、ママのヨガをしている姿をじっとみています。

太陽礼拝も３セット

…子供達に時々中断されながらも、動物などに見立ててヨガポーズを一緒にしました。


ネコのポーズやイヌのポーズ、木のポーズは楽しそうに真似をしてくれました♪

子供の年齢にもよるけれど、子供は大人と違って体も柔軟なので恐いという感情よりも、楽しそう！

といった好奇心の方が強いようです。


次の開催では、もう少し子供達がその場所に慣れる時間と、ママと一緒にできるアサナを用意してチャレンジします♪