のんびりヨガ日記

今年「初ﾁｬﾚﾝｼﾞ！」


老人ホームでのヨガ、終わりました。

始まるまでの緊張がどこへいったのか、実際にその場所へ行き利用者の方々と触れ合っていると、私自身とっても暖かい気持ちで胸がいっぱいになりました。
（…でも何をしたか、細かい事は忘れてしまいました。）


私にはもう祖父母はいませんが、きっといたらこういう感じかな？

私の両親もいつかはこうやって老いていくんだろうなと思います。

そして、いくつになっても、何に対しても意欲的でいたいものです。


今回は、私の大好きな先輩がインドへのヨガ修行の為、代行という型で機会をいただきましたが、初めてこういった場に行き、話し、ヨガを伝えていると、ヨガをするのは年齢も性別もなぁ〜んにも関係ないやっ！

という気持ちになります。

どんな人も感情「心」を持っているので少しでも日々の生活の中に癒しだったり、きっかけだったり、何か感じて受けとっていただけたらと思います。


この後のヨガクラスもがんばれそうです！  

今日の『イスヨガ』

呼吸法…あ〜お〜ん〜（声に出す→心の中で）
腹式呼吸（代謝をあげる）
目、首、肩、顔のストレッチ
手首、足首ストレッチ
ねじりのポーズ
太陽礼拝３〜４セット
ファイナルリラクゼーション

最後に改めて自己紹介などしながら、お話しました。

利用者の皆さんはかなり意欲的で、呼吸も深く意識も高く、全てにおいて前向きでした。

私の方が学ぶ事がとても多く、まだまだ勉強しなくては！という気持ちと、これからが楽しみな気持ちと両方です。


次回は再来週、19日。
また準備をして望みます！  

今年の目標


年が明けて、家族で初日の出を見に行ったとき。

愛犬『コロ』を抱っこしながら朝の冷たい空気の中、母親の清々しい顔を見ていて、今年は「家族を大事にしよう」と心に決めました。

今の私があるのも、家族のおかげ。

何かあったときには、必ず家族の元に帰ってくるなぁ〜と思いながら、私にできる事は何か考えます…


目や型に見えることだけじゃなくて、目に見えないものでも家族を大事にする事はできると思います。

きっと行動として表れてくると思うので。


さて！！
今日から、私の大好きな先輩の代行ヨガレッスンが始まります。

私には初！の分野ですが、今年はﾁｬﾚﾝｼﾞの年でもあるので、元気にやってきます！！！